Małgorzata Rozenek-Majdan zdradza sekret szczupłej sylwetki!

Małgorzata Rozenek nie liczy kalorii

Na pytanie od fanki, ile kalorii dziennie spożywa, Rozenek-Majdan odpowiedziała bez wahania:

Nie liczę kalorii. Nie jem po 18:00. Nie lubię śniadań. Więc moje okno żywieniowe nie jest długie. Post przerywany to był dla mnie game changer.

Pierwszy posiłek dopiero w południe

Gwiazda w rozmowie z Jastrząb Post wyjaśniła, jak wygląda jej plan dnia w ramach postu przerywanego. Pierwszy posiłek zjada około godziny 12:00, a ostatni najpóźniej o 18:00. Dzięki temu trzyma się wyznaczonego rytmu i nie musi obsesyjnie kontrolować kaloryczności.

Trzy składniki, których unika Rozenek-Majdan

Małgorzata Rozenek-Majdan przyznaje, że pozwala sobie na wiele, ale są trzy produkty, których w jej diecie nie ma miejsca:

Jem wszystko oprócz mięsa, cukru i alkoholu. Jeżeli wyeliminujesz ze swojej diety te trzy rzeczy, to możesz jeść wszystko. (…) Mam największy problem z rezygnacji z węglowodanów, więc najczęściej na śniadanie jem dwie kromki bezglutenowego, ziarnistego chleba, do tego pomidor i ogórek kiszony. (…) Zawsze jem jedną porcję białka dziennie – shake’a proteinowego. A na obiad jem rybę z warzywami. Staram się nie łączyć białka z węglowodanami.

Dieta i trening idą w parze

Sekretem idealnej sylwetki jest nie tylko dieta, ale też regularna aktywność fizyczna. Rozenek-Majdan podkreśla, że w jej planie dnia nie brakuje ćwiczeń, także tych siłowych. To właśnie połączenie ruchu i postu przerywanego daje jej najlepsze efekty i pozwala cieszyć się szczupłą sylwetką bez wyrzeczeń.

Zobacz też: Zaskakujące słowa Małgorzaty Rozenek o Dodzie i przeszłości Radosława Majdana