Małgorzata Rozenek-Majdan zdradza sekret szczupłej sylwetki!

#gwiazdy

23 sierpnia 2025 •

Plotkopedia

Źródło: Instagram

Małgorzata Rozenek-Majdan od lat zachwyca formą i figurą, której pozazdrościć mogą jej młodsze koleżanki z show-biznesu. Gwiazda nie ukrywa, że za jej wyglądem stoi nie tylko aktywność fizyczna, ale też odpowiednie podejście do odżywiania. Jak sama przyznaje, nie liczy kalorii i nie stosuje rygorystycznych diet, ale wprowadziła jedną zmianę, która całkowicie odmieniła jej podejście do jedzenia.

Małgorzata Rozenek nie liczy kalorii

Na pytanie od fanki, ile kalorii dziennie spożywa, Rozenek-Majdan odpowiedziała bez wahania:

Nie liczę kalorii. Nie jem po 18:00. Nie lubię śniadań. Więc moje okno żywieniowe nie jest długie. Post przerywany to był dla mnie game changer.

Pierwszy posiłek dopiero w południe

Gwiazda w rozmowie z Jastrząb Post wyjaśniła, jak wygląda jej plan dnia w ramach postu przerywanego. Pierwszy posiłek zjada około godziny 12:00, a ostatni najpóźniej o 18:00. Dzięki temu trzyma się wyznaczonego rytmu i nie musi obsesyjnie kontrolować kaloryczności.

Trzy składniki, których unika Rozenek-Majdan

Małgorzata Rozenek-Majdan przyznaje, że pozwala sobie na wiele, ale są trzy produkty, których w jej diecie nie ma miejsca:

Jem wszystko oprócz mięsa, cukru i alkoholu. Jeżeli wyeliminujesz ze swojej diety te trzy rzeczy, to możesz jeść wszystko. (…) Mam największy problem z rezygnacji z węglowodanów, więc najczęściej na śniadanie jem dwie kromki bezglutenowego, ziarnistego chleba, do tego pomidor i ogórek kiszony. (…) Zawsze jem jedną porcję białka dziennie – shake’a proteinowego. A na obiad jem rybę z warzywami. Staram się nie łączyć białka z węglowodanami.

Dieta i trening idą w parze

Sekretem idealnej sylwetki jest nie tylko dieta, ale też regularna aktywność fizyczna. Rozenek-Majdan podkreśla, że w jej planie dnia nie brakuje ćwiczeń, także tych siłowych. To właśnie połączenie ruchu i postu przerywanego daje jej najlepsze efekty i pozwala cieszyć się szczupłą sylwetką bez wyrzeczeń.

Zobacz też: Zaskakujące słowa Małgorzaty Rozenek o Dodzie i przeszłości Radosława Majdana

Zareaguj na artykuł!

Komentarze (10)

Wszystkie komentarze: 10

sylwia 4 miesiące temu

Wow, nie liczyć kalorii i nie jeść po 18:00? To pewnie dlatego ma tak świetną figurę!

anonim 4 miesiące temu

Ciekawe podejście do jedzenia, ale skoro działa dla niej, to super.

Milly 4 miesiące temu

Ja bym nie wytrzymała bez śniadań, ale każdy ma swoje metody.

Irusia 4 miesiące temu

To prawda, dieta i trening to klucz do sukcesu.

Klamcy 4 miesiące temu

Nie jem mięsa, cukru i alkoholu? Oj, trzeba mieć silną wolę!

PatriciaHall 4 miesiące temu

Post przerywany to faktycznie hit ostatnich lat.

Jerzy 4 miesiące temu

Zaskakujące, że gwiazdy też stosują takie diety!

obiektywna 4 miesiące temu

Też chcę mieć taką sylwetkę jak Rozenek-Majdan!

Krzys 4 miesiące temu

Bardzo mądrze podejście do żywienia, trzeba się inspirować.

Obserwator 4 miesiące temu

Zawsze ciekawi mnie, jakie diety stosują celebryci. Interesujące!

Dodaj komentarz

#Horoskop

Barany to urodzeni wojownicy – energiczni, odważni i pełni pasji. Nie boją się ryzyka i zawsze podejmują wyzwania, które stawia przed nimi życie. Ich dynamiczna osobowość sprawia, że są naturalnymi liderami, gotowymi do działania i inspirowania innych. Uwielbiają rywalizację i często odnoszą sukcesy dzięki swojej niezłomnej determinacji.

Gwiazdy z tym znakiem zodiaku:

Wojciech Szczęsny, Jerzy Stuhr, Quentin Tarantino

Czytaj dalej

#Horoskop

Byki są stabilne, cierpliwe i niezwykle lojalne. Cenią komfort, jakość i harmonijne życie. Uwielbiają otaczać się pięknymi rzeczami i czerpać przyjemność z prostych, ale wartościowych chwil. Są bardzo praktyczne i konsekwentne, a jednocześnie niezwykle wytrwałe – jeśli wyznaczą sobie cel, dążą do niego bez względu na trudności.

Gwiazdy z tym znakiem zodiaku:

Robert Pattinson, Al Pacino, Dwayne Johnson

Czytaj dalej

#Horoskop

Bliźnięta to osoby niezwykle towarzyskie, inteligentne i ciekawe świata. Ich żywiołem jest komunikacja – uwielbiają rozmowy, nowe doświadczenia i poznawanie ludzi. Są niezwykle wszechstronne, ale ich zmienność sprawia, że często trudno im skupić się na jednej rzeczy przez dłuższy czas. Z łatwością przyswajają nowe informacje i błyskawicznie się adaptują do zmieniających się okoliczności.

Gwiazdy z tym znakiem zodiaku:

Nicole Kidman, Johnny Depp, Angelina Jolie

Czytaj dalej

#Horoskop

Raki to osoby niezwykle wrażliwe, opiekuńcze i lojalne. Ich życie kręci się wokół rodziny, domu i poczucia bezpieczeństwa. Są emocjonalne i empatyczne, co sprawia, że doskonale odczytują uczucia innych ludzi. Często potrafią zrozumieć czyjeś nastroje, nawet jeśli nikt o tym nie mówi wprost. To osoby, które potrafią stworzyć prawdziwą atmosferę ciepła i domowego ogniska, a ich troska o bliskich nie ma granic. Raki nie tolerują krytyki, konfliktów i chłodu emocjonalnego – wszystko, co zakłóca ich wewnętrzną harmonię, może być dla nich bolesne.

Gwiazdy z tym znakiem zodiaku:

Tom Cruise, Margaret, Zenon Martyniuk

Czytaj dalej

#Horoskop

Lwy to urodzeni liderzy – pewni siebie, charyzmatyczni i niezwykle ambitni. Naturalnie przyciągają uwagę i lubią być w centrum zainteresowania. Uwielbiają życie pełne blasku, luksusu i uznania. Ich odwaga i magnetyczna osobowość sprawiają, że często stają się inspiracją dla innych. Są niezwykle lojalne wobec bliskich i gotowe bronić swoich przyjaciół i rodziny jak prawdziwe lwy, ale jednocześnie bywają próżne i wymagające. Potrzebują komplementów i uznania – ignorowanie ich osiągnięć to dla nich niemal osobista zniewaga.

Gwiazdy z tym znakiem zodiaku:

Jennifer Lopez, Madonna, Daniel Radcliffe

Czytaj dalej

#Horoskop

Panny to osoby analityczne, pracowite i niezwykle praktyczne. Uwielbiają porządek, planowanie i doskonałość we wszystkim, co robią. Mają niesamowitą zdolność dostrzegania szczegółów, co czyni je perfekcjonistami w każdym aspekcie życia. Są inteligentne i racjonalne, a ich skrupulatność sprawia, że często stają się ekspertami w swojej dziedzinie. Jednocześnie bywają nadmiernie krytyczne wobec siebie i innych, ponieważ mają wysokie oczekiwania i dążą do ideału. Nie tolerują chaosu, nieporządku ani nieodpowiedzialności.

Gwiazdy z tym znakiem zodiaku:

Jason Statham, Keanu Reeves, Cameron Diaz

Czytaj dalej

#Horoskop

Wagi to osoby urocze, sprawiedliwe i towarzyskie. Mają naturalny dar do budowania harmonijnych relacji i często stają się mediatorami w konfliktach. Uwielbiają piękno, sztukę i elegancję – są wrażliwe na estetykę i potrafią dostrzegać subtelne niuanse. Ich uprzejmość i chęć unikania sporów sprawiają, że są doskonałymi przyjaciółmi i partnerami. Czasem jednak mogą być niezdecydowane, ponieważ starają się zawsze wyważyć wszystkie argumenty i znaleźć najlepsze rozwiązanie. Nie tolerują chaosu, kłótni ani samotności.

Gwiazdy z tym znakiem zodiaku:

Christoph Waltz, Ryan Reynolds, Kim Kardashian

Czytaj dalej

#Horoskop

Skorpiony to osoby niezwykle intensywne, tajemnicze i ambitne. Mają w sobie magnetyczną siłę, która przyciąga innych, ale ich wewnętrzny świat emocji jest głęboki i często skomplikowany. Uwielbiają odkrywać tajemnice, analizować rzeczywistość i zgłębiać psychologię ludzką. Są lojalne wobec tych, którym ufają, ale ich zranienie może prowadzić do długotrwałej urazy. Skorpiony nie tolerują zdrady, powierzchowności ani manipulacji – same jednak potrafią być niezwykle przenikliwe i strategiczne.

Gwiazdy z tym znakiem zodiaku:

Matthew McConaughey, Julia Roberts, Ryan Gosling

Czytaj dalej

#Horoskop

Strzelce to osoby pełne energii, optymizmu i nieustannej potrzeby odkrywania świata. Kochają wolność, podróże i nowe doświadczenia. Są naturalnymi filozofami i poszukiwaczami prawdy – uwielbiają zgłębiać różne kultury, religie i idee. Ich entuzjazm i otwartość na życie sprawiają, że przyciągają ludzi i potrafią inspirować innych. Jednak ich niecierpliwość i potrzeba ciągłej zmiany mogą sprawiać, że mają trudności z utrzymaniem stałych relacji lub systematycznością w pracy.

Gwiazdy z tym znakiem zodiaku:

Miley Cyrus, Jake Gyllenhaal, Brad Pitt

Czytaj dalej

#Horoskop

Koziorożce to osoby niezwykle ambitne, zdyscyplinowane i konsekwentne. Cenią stabilność, porządek oraz jasno określone zasady, co sprawia, że często osiągają sukces w życiu zawodowym i prywatnym. Są realistami, którzy nie wierzą w przypadek – wszystko, co mają, zdobywają ciężką pracą i determinacją. Niezależnie od przeszkód, jakie napotykają na swojej drodze, zawsze znajdą sposób, aby je pokonać. Ich cierpliwość i wytrwałość sprawiają, że nigdy nie poddają się w dążeniu do swoich celów.

Gwiazdy z tym znakiem zodiaku:

Orlando Bloom, Jim Carrey, Bradley Cooper

Czytaj dalej

#Horoskop

Wodniki to prawdziwi indywidualiści, którzy nie boją się podążać własną ścieżką. Są niezależne, kreatywne i niezwykle otwarte na nowoczesność oraz innowacje. Uwielbiają myśleć nieszablonowo i często wyprzedzają swoje czasy. Wolność i możliwość realizowania własnych pomysłów są dla nich kluczowe – nie znoszą ograniczeń, konformizmu ani schematów. Ich otwartość na nowe technologie i zmiany sprawia, że często są pionierami w swoich dziedzinach.

Gwiazdy z tym znakiem zodiaku:

Doda, John Travolta, Jennifer Aniston

Czytaj dalej

#Horoskop

Ryby to niezwykle wrażliwe, empatyczne i marzycielskie osoby. Żyją w świecie emocji, sztuki i duchowości, a ich intuicja jest niezwykle silna. Ryby są doskonałymi słuchaczami, którzy potrafią wyczuwać nastroje innych, co sprawia, że ludzie często zwracają się do nich po radę i wsparcie. Ich delikatność sprawia, że źle znoszą krytykę i twardą rzeczywistość – często uciekają w marzenia, sztukę lub świat wyobraźni.

Gwiazdy z tym znakiem zodiaku:

Katarzyna Dowbor, Andrzej Grabowski, Rihanna

Czytaj dalej

Małgorzata Rozenek-Majdan zdradza sekret szczupłej sylwetki!

Małgorzata Rozenek nie liczy kalorii

Pierwszy posiłek dopiero w południe

Trzy składniki, których unika Rozenek-Majdan

Dieta i trening idą w parze

Komentarze (10)

Dodaj komentarz

#Baran

Gwiazdy z tym znakiem zodiaku:

#Byk

Gwiazdy z tym znakiem zodiaku:

#Bliźnięta

Gwiazdy z tym znakiem zodiaku:

#Rak

Gwiazdy z tym znakiem zodiaku:

#Lew

Gwiazdy z tym znakiem zodiaku:

#Panna

Gwiazdy z tym znakiem zodiaku:

#Waga

Gwiazdy z tym znakiem zodiaku:

#Skorpion

Gwiazdy z tym znakiem zodiaku:

#Strzelec

Gwiazdy z tym znakiem zodiaku:

#Koziorożec

Gwiazdy z tym znakiem zodiaku:

#Wodnik

Gwiazdy z tym znakiem zodiaku:

#Ryby

Gwiazdy z tym znakiem zodiaku:

Małgorzata Rozenek-Majdan zdradza sekret szczupłej sylwetki!

Małgorzata Rozenek nie liczy kalorii

Pierwszy posiłek dopiero w południe

Trzy składniki, których unika Rozenek-Majdan

Dieta i trening idą w parze

Komentarze (10)

Dodaj komentarz

Udostępnij